结束2024年全国跳水冠军赛的赛程之后，奥运冠军陈芋汐直接回到上海跳水训练基地开启封闭集训，所有训练计划都围绕陈芋汐洛杉矶奥运的参赛目标制定，现阶段她的核心任务就是打磨动作稳定性、图片素材补齐过往比赛暴露的短板，全力向跳水项目的女子10米台单人和双人两枚金牌发起冲击。
现阶段的日常训练核心安排
按照上海跳水队公开的备战日程，陈芋汐目前每天的训练时长超过8小时，图片素材上午时段安排2小时陆上力量训练加3小时动作分解打磨，从走板、起跳姿态到空中翻转的每一个细节都要反复抠动作标准，下午则全部留给水上10米台训练，每天要完成至少12组成套动作的试跳。
为了配合陈芋汐洛杉矶奥运的备战需求，国家队专门调配了专项科研保障团队跟进她的所有训练环节，水下高速捕捉系统会记录她每一跳的入水角度、水花效果数据，49图库但凡入水角度误差超过0.5度的动作，当天就要完成3组以上的针对性修正训练，确保动作完成度始终维持在最高水准。
单双人双线冲金的任务布局
本届洛杉矶奥运会跳水项目女子10米台设置单人和双人两枚金牌，陈芋汐将同时出战两个项目，其中双人项目的搭档依旧是名将全红婵，过去三届世锦赛两人搭档出战的赛事全部拿到金牌，还多次跳出接近满分的断层级表现，是目前全球女子双人10米台的最强组合。
为了提升双人项目的同步率，现阶段陈芋汐和全红婵每周的合练次数从之前的3次提升到了5次，就连走板的步点节奏、空中打开的时间点都要反复对齐，避免比赛中出现任何同步性失误。单人项目层面，陈芋汐过往两年在国际赛场的竞争力始终稳居第一梯队，只是偶尔会在大赛最后一跳出现小幅失误，这次备战周期她也专门针对这个问题加入了大量高压场景下的模拟训练。
国际赛场的竞争格局新变化
随着巴黎奥运周期结束，不少海外跳水强队都在针对性提升女子10米台项目的难度储备，加拿大选手麦凯、英国选手斯潘多里尼近期都完成了难度系数总和超过16的成套动作调整，在个别动作的难度设置上甚至追平了中国选手的配置，给陈芋汐洛杉矶奥运的冲金之路带来了新的挑战。
从最近三次队内测试的公开数据来看，陈芋汐目前的成套动作完成得分稳定维持在430分以上，这个分数已经超过了东京奥运会女子10米台的夺冠得分线，在难度储备和动作完成质量的平衡度上，她现阶段的状态比上一个奥运周期还要出色。
后续的备战节奏规划
距离洛杉矶奥运会正式开幕还有14个月左右的时间，国家队并没有给陈芋汐安排过于密集的参赛任务，接下来的大半年时间她的核心任务还是打磨基础动作，只需要参加两站跳水世界杯系列赛以赛代练，检验新动作的实战效果，避免频繁参赛带来的伤病风险。
陈芋汐此前在接受媒体采访时提到，自己已经参加过两届奥运会拿到过金牌，但这次陈芋汐洛杉矶奥运的备战心态和之前完全不同，现在自己的比赛经验更充足，也没有太多外界的杂念，只想把每一个动作都练到极致，站在洛杉矶奥运的赛场上拿出自己最好的状态，不留任何遗憾。
